低血糖高血糖胰岛素泵糖尿病运动妊娠期糖尿病

资讯 饮食 治疗 并发
站内搜索: 糖尿病知识 糖尿病 高血糖 低血糖 症状 血糖 调节血糖 饮料 点心 甜食 喝水 降血糖 胰岛素 苦瓜 黄瓜 高血脂 糖化血红蛋白 HbA1c

糖尿病患者能游泳吗?游泳时需要注意什么?

来源:糖尿病网 时间:2014-11-18 11:01
游泳作为一种运动形式,适用于大多数糖尿病患者。
糖尿病患者游泳时需要注意什么
糖尿病患者游泳时需要注意什么
  游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。
 
  游泳作为一种运动形式,适用于大多数糖尿病患者。一般认为患2型糖尿病的肥胖者和血糖在11.1-16.7mmol/L(200~300mg/dl)以下者,以及1型糖尿病稳定期患者均适宜。但要注意的是最好能长期坚持,一定要选择饭后半小时至1小时进行,不可空腹及睡前游泳。游时以不觉吃力或感觉吃力尚能坚持为度,游后心率约为(170-年龄)次/min为宜:或稍觉疲劳,休息后即可恢复为度。一定要随身携带糖尿病卡及糖块或饼干等,一旦发生低血糖能马上得到救治。
 
  为避免低血糖的发生,可在运动前后监测血糖,如血糖波动幅度较大,运动后血糖小于6mmol/L(llOmg/dl),可于运动前进食20g碳水化合物。另外为保证既达到运动效果又保证患者安全,要先行必要的医学检查以除外心脑血管疾患,如冠心病、高血压等严重并发症。不可盲目参加游泳锻炼,以免加重病情或出现危险。
 
  糖尿病患者最好在医生的指导下确定游泳的强度、坚持时间和游泳的频度。
------分隔线----------------------------
糖尿病夏季晨练时需要注意什么?
糖尿病夏季晨练时需
糖尿病患者能游泳吗?游泳时需要注意什么?
糖尿病患者能游泳吗
糖尿病患者参加运动锻炼为什么能控制体重?
糖尿病患者参加运动
体质虚弱的老年糖尿病患者散步时要掌握好平衡
体质虚弱的老年糖尿
图解糖尿病患者们应该如何运动?
图解糖尿病患者们应
糖尿病足病怎样做运动?运动时要注意什么?
糖尿病足病怎样做运
运动强度不同对糖尿病患者血糖、胰岛素和C肽的影响
运动强度不同对糖尿
踮脚尖是有氧运动对心脏心血管健康有益
踮脚尖是有氧运动对
糖尿病不宜做无氧运动,适合的有氧运动项目有哪些?
糖尿病不宜做无氧运
治疗糖尿病采用运动疗法控制糖尿病益处多多
治疗糖尿病采用运动

糖尿病推荐