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糖尿病运动锻炼时穿什么袜子好?

来源:www.tnb5.com 时间:2014-10-04 21:45
运动锻炼有益于糖尿病防治,这点毫无疑义。但在糖尿病患者的运动方式、活动强度、运动时程等方面却是大有讲究的,了解这些细节可减少运动的盲目性,避免运动不当反为其害。
  糖尿病患者运动时选择合脚的袜子非常重要,在选择袜子时请参考以下几个方面:
  
  选择纯棉袜子:纯棉的袜子吸汗,可以保持足部的干燥。与丝质的袜子相比,棉袜更加柔软舒适,能减少足部与鞋的摩擦,从而减少破烂、感染的机会。最好选择具有缓冲震动吸收垫技术的袜子,这种袜子本身既不很厚,又能透气,缓冲震动,有效防止糖尿病患者足部创伤。
  
  选择浅色袜子:选浅色的袜子有两个好处:一是容易发现双脚的异常,以便及时治疗;二是避免染料伤脚,有些质量不合格的深色袜子脱色,会刺激皮肤。
  
  选择袜口宽松:选择特殊袜口编织技术的袜子,普通的袜子袜口太紧,不适合糖友。经过特殊袜口编织技术的袜子不会太紧,有利于促进脚、腿部的血液循环。
  
  另外,运动出汗多,晾干后袜子会变硬,因此最好每次运动后都清洗一下袜子。而且每次穿着前要把袜子翻过来检查一下,如果有脱开的线头就剪掉。
  
  糖尿病患者容易合并下肢血管及神经病变,足部感觉较差,因此,选择合适的鞋袜很重要。尽量穿吸湿透气、松紧适宜的白色棉袜。鞋子要求鞋帮软、底子厚、弹性好,以保证运动中具有一定的缓冲力,以免擦伤皮肤。此外,切忌赤脚或穿凉鞋运动,鞋子还要密闭和透气,不能进沙子和碎石子,否则容易导致皮肤损伤,引起糖尿病足。运动结束后,要仔细检查双脚有无红肿、擦伤和水疱。即便是微小的破损,也要引起高度重视,及时与医生取得联系,及时处置,切忌自行处理。
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