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糖尿病运动中需要加餐吗?怎样确定加餐数量?

来源:糖尿病网 时间:2014-09-12 09:27
如果无法在在餐后一小时左右进行,或者运动时间较长时,要根据运动前血糖水平和运动持续时间决定加餐数量。
  糖尿病运动中加餐是为了防止运动引起的低血糖。采用口服降糖药或胰岛素治疗的糖尿病患者,要根据自己用药情况、运动量大小,酌情考虑给予加餐,以防低血糖的发生。
  
  运动应选择在餐后一小时左右进行,此时是餐后血糖最高的时段。这时进行运动既消耗了热量,又不容易引起低血糖,是运动的最佳时段。如果无法在最佳时机运动,或者运动时间较长时,就要根据运动前血糖水平和运动持续时间决定加餐数量。外出远足或登山时,可随身携带一些食物,根据活动量随时补充。同时应携带一些糖块、方糖、葡萄糖片等,供低血糖出现时急用。
  
  运动持续时间血糖水平与相应的加餐数量
  
  运动持续时间20分钟血糖水平5.6毫摩尔/升吃15克碳水化合物。
  
  运动持续时间20分钟血糖水平5.6~11.1毫摩尔/升不用加餐。
  
  运动持续时间30分钟,血糖水平5.6~11.1毫摩尔/升。吃20~25克碳水化合物。
  
  运动持续时间30分钟,血糖水平11.1~15.0毫摩尔/升。不用加餐。
  
  运动持续时间30~60分钟,血糖水平5.6~11.1毫摩尔/升。吃30~35克碳水化合物。
  
  运动持续时间30~60分钟,血糖水平11.1~15.0毫摩尔/升。吃10~15克碳水化合物。
  
  运动持续时间大于或等于1小时,血糖水平5.6~11.1毫摩尔/升。开始吃40~45克碳水化合物,每运动1小时加15~20克碳水化合物。
  
  运动持续时间大于或等于1小时,血糖水平11.1~15.0毫摩尔/升。开始吃25~30克碳水化合物,每运动1小时加15~20克碳水化合物。
  
  注:15克碳水化合物相当于4片饼干,或一个小香蕉,或一个小苹果,或一杯果汁等。
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