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糖尿病怎样预防糖尿病心脏病?

来源:糖尿病网 时间:2014-09-26 10:39
几乎所有的糖尿病患者其心脏均已存在不同程度的冠状动脉病变。因此所有明确诊断糖尿病的患者都应该比一般人更加爱护自己的心脏。
  饮食有节:“淡食最补人”,要注意调和饮食五味,使其不偏不重,可使骨骼强健,筋脉柔和,气血流畅。①应多吃一些谷肉蔬菜之类的绿色食品,勿暴饮暴食;食过多是高血压病发病率高的一个不容忽视的重要因素,适当限盐可间接地防止冠心病的发生。②忌酒饮茶:饮酒可使心跳加快,增加心脏的氧消耗和负担,使已有冠状动脉硬化的心肌进一步缺血,易诱发心绞痛、心肌梗死,或者引起心律紊乱、心力衰竭、血压升高等,故糖尿病患者应忌酒;茶具有提神醒脑、上清头目、下气消食、止渴生津、清热解毒等药用功效,故糖尿病患者应每日适量饮茶。
  
  调摄精神:突然强烈地或反复持续地精神刺激,可使人体气机逆乱,气血阴阳失调而发病。如《素问?上古天真论》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”所以,保持心情舒畅,勿大喜大怒大悲,可避免冠心病的发生。
  
  加强锻炼:汉代医家华佗创造的“五禽戏”健康运动,可使血脉流通,关节流利,气机调畅。此外,后世不断演变的太极拳、太极剑等多种健身方法,不仅能强身健体,减轻体重,帮助降低血糖,对冠心病也起到一定的预防作用。
  
  戒烟:吸烟是诱发和形成冠心病的重要因素之一,香烟中含大量的尼古丁,能促进肾上腺释放儿茶酚胺,刺激心跳,收缩血管,升高血压;同时,吸烟能造成冠状动脉痉挛,使冠脉中血流缓慢,血液减少,血液黏稠度增加,导致心肌缺氧,加快冠心病的发生,故糖尿病患者应戒烟。
  
  保持大便通畅:中医认为“六腑以通为用,以降为顺”,心脏与各脏腑之间密切相关,若大便秘结,可令腹气不通,气机逆乱,燥热内结,易诱发心绞痛或急性心肌梗死。故应养成良好的排便习惯;采用均衡的饮食,多进食含高纤维素和高维生素的蔬菜和谷物;常做腹部按摩以促进胃肠蠕动。
  
  顺应自然:应懂得顺应自然变化规律,炎夏注重防暑降温,寒冬注重保暖,居住环境清静优雅,尽量避免处于喧嚣嘈杂、空气污染的环境中,早起早睡,切勿劳力劳神。
  
  治疗达标: ①严格控制血糖。目标:空腹血浆葡萄糖<6.0mmol/L,非空腹血浆葡萄糖<7.8mmol/L;糖化血红蛋白<6.5%。②积极控制血压。目标130/80mmHg以下;③认真调节血脂。目标:总胆固醇<4.5 mmol/L,LDL-胆固醇<2.5 mmol/L,HDL-胆固醇>1.1 mmol/L,甘油三酯<1.5mmol/L。
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